mi@Ledi » 17 май 2011, 14:36
По-воду кальция с кучей витаминок в одном флаконе .
Жаль ваших денег - кальций конфликтует или с ним в конфликте - все витамины.
По этому ,по протоколу ,принимать его один и с временным интервалом ,например с магнием
до 6 часов. Хотя один без другого в организме мало на что годны. Лучшее время усвоения кальция ,
после 6 вечера .
Ну и наконец-то по приёму витаминов ,в дозировке протокола , и оценочная стоимость на месяц приёма -
- 1. Токоферола ацетат(капс 0,2 N 10) Россия АйСиЭн -
13 упак. по 10.10 р.=170.69 (в день нужно 400-1000)
2. Аскорбиновая кислота (пор.пак.2,5) Россия -
62 упак.по 3.10 = 192.30
3. Никотиновая кислота (Никотиновая кислота (табл. 50 мг N50)- 8ры на месяц по 300мг два раза в день ,нужно
8 упаковок ,стоим около 70 ры
4. Группа В ,не менее 100мг в день.
Нейромультивит 20 таб в упаковке . По цене от 87руб ,2 упаковки 174 р.
5.В12 ,2мг в день таблетированно ,у нас нет .Можно
3 раза в неделю инъекции
6.Рыбий жир(не менее 12г в день) ну по 10-15 капсул в день-5 упаковок по 100кап-к ,5 по 34 ры=170 ры
7.Магний - магнелис 90 талб.,даже если с учётом снятия запоров ,по 3 в день на месяц упаковка 260 руб.
8. Кальций - комплевит кальций д3 ,30 таб.стоим 90 ры. на месяц 2 упак. 180 ры.
9. Вит. Д3 ,достатоное количество с кальцием вместе ,плюс в рыбьем жире сколько-то.
10.БЕТА-КАРОТИН 6 МГ. ТАБЛЕТКИ № 30
цена в рублях: 87 Нужно в день 2 таб. На месяц 2 упаковки 174 ры.
11. Селен 1 табл. (0,25 г)
сорбит 200 мг
аскорбиновая кислота (витамин C) 50 мг
селексен 210 мкг Нам нужна 1 таблетка в день, значит 1 упаковка в месяц ,стоим. 40 рублей.
Итого без инъекций 1430.99
Цены ,в зависимости от региона ,аптеки и т.д ) могут не намного плавать.
Для себя принимаю таким образом -
Завтрак - 10 капс. рыбьего жира, 1 таблетка комплекса комплевит ,1таб. магнелиса.
В салаты обязательно по столовой ложке льяного и оливкового масла(это омега-3)
Пару капель вит. д2 (в аптеке дали как разновидность д3 ,стоим. 27 ры)
Обед - пара,тройка кап. вит.Е ,1 таб. нейромультивита ,1 таб. магнелиса .
Ужин - Бета каротин 2 таб. , селен актив 1 таб.
На ночь рассасываю кальций . Кстати из протокола соотношение кальция и магния -
- не открывается чёт сегодня .По памяти 2 к 1 ,т.е. кальция больше магния,но в случае спастики,запоров
приём другой - в протоколе по сноске прочитать можно.
Ночью никотинка.
По инъекциям всё ясно,кроме основного -экстракта печени в России нет,в1 тоже только для мазохистов.
Я личность творческая: хочу- творю, хочу - вытворяю..