ODRY писал(а):Это грамотно составленный комплекс упражнений, который улучшает физическое состояние. Просто пока, занимаясь полностью самостоятельно, я не заметила какого-то ошеломляющего эффекта, позволяющего заявить, что это чудодейственное средство.
Мне кажется, что комплекс, каким бы хорошим он не был, всегда будет чьим-то. Т.е. не своим. В этом его и непригодность. Правда жизни такова, что какие-бы мудрые люди его не составляли, с него никогда не будет ожидаемой отдачи любому, кроме своего автора.
Когда продумываешь упражнения, их порядок интенсивность, технику, возможно полюбить тренировочный процесс. Настоящее удовольствие идти по этому своему пути... И результат ждать себя не заставит.
Особенно перед (выделил в твоем посте) 
!