Владлен писал(а):Андрей_СПб писал(а):Бег не лучшая нагрузка.
Плавание и тренажерный зал с грамотной программой - вот это хорошо.
Бег вообще не должен быть нагрузкой, если ты не спортсмен-бегун!
ОМожно и всего минуту бежать и, как у Высоцкого, бежать на месте...
http://www.youtube.com/watch?v=jkojGf_u2uI
Согласен на 100%!