захотелось похудеть

[Kolokol4ik]

Флудану и я... тема о диете:
Хочешь похудеть? Напиши слово "Диета" на листок бумаги, клади на стул и садись... И ОПА - Вуаля, ты сидишь на диете!
Или, сча в голову пришло: "Села на диету - не могу встать"!

[Kira]

голодать точно нежелательно(особенно длительно) а ограничения не вредны

[Будч]

Я похудел больше 30 кг. Очень простая диета - можно есть все, что угодно, но 1300кКал в день.

[Андрюха 2]

А мне худеть совсем не хочется. Отдыхал в санатории - там такое питание...
За один только завтрак съедаешь столько, сколько дома за весь день. Кормили, можно сказать, на убой.
После санатория я поправился всего на 1,5 кг... Вот так. При росте 192 мои 88 плюс-минус чуточку меня вполне устраивают.
И ещё. Будч писал в вопросах врачу что-то про холодную воду. Про закаливание и т.п. Я не стал там отвечать по той простой причине - тема называется "вопросы врачу". А я не врач.
Так вот, про воду. Чистить зубы холодной водой - думаю это всё-таки не правильно. Зубы у нас, к сожалению не железные. Хотя рот своеобразной закалки тоже требует. Я например, легко пью ледяную воду и без проблем. Во темка...
А про закаливание в целом - думаю контрастный душ вполне для этого подойдёт. И разницу температур можно регулировать по своим ощущениям. Да и настроение вода поднимает очень даже неплохо.

[ОРЕШКА]

Я похудел больше 30 кг. Очень простая диета - можно есть все, что угодно, но 1300кКал в день.

Будч, а что же Вы кушали на 1300кКал? Да ещё всё, что угодно? 1 кг огурцов+ 1кг капусты и 200 гр нежирного мяса? За весь день - это просто обжорство .
В 1 ст.л раст масла- 90 кКал !!! А орехи? Вы просто свели к минимуму потребление жиров и углеводов. Не думаю, что позволяли себе во время диеты сладкий йогурт, какие-то копчености, не говоря уже о сладостях. Вся суть Вашей диеты заключалась, видимо, в большом потреблении клетчатки и белка.

[Будч]

В этом весь прикол 1300 кКал и состоит - самый колорийный - ну творога можно нежирного объестся. Огурцов. 100% результат. Тяжело - но верняк.

[Лика]

В 1 ст.л раст масла- 90 кКал !!! А орехи? Вы просто свели к минимуму потребление жиров и углеводов. Не думаю, что позволяли себе во время диеты сладкий йогурт, какие-то копчености, не говоря уже о сладостях. Вся суть Вашей диеты заключалась, видимо, в большом потреблении клетчатки и белка.

Все никак не получается похудеть?
С возрастом это сложнее - обмен веществ замедляется, организм к менопаузе готовится.
А Будч прав! Вполне не сложно уложиться в 1,300 кКал.
На счет растительного масла - не парьтесь - ложка в день к лишнему весу никогда не приведет, а для обмена веществ - необходима!
Больше двигайтесь, чтобы энергозатраты, соответствовали, да еще с лихвой потреблению энергии, тогда похудеете! Не быстро, конечно, но безвозвратно!

[Будч]

А жиры необходимы. Миелиновая оболочка - жироподобное вещество. Но животные жиры надо заменить на растительные. А лучшие растительные жиры- масло из косточек винограда. Там куча всего полезного. Стоит не дороже оливкового. Запаха не имеет. Супер.

[Будч]

А насчет голодания- читал одного американца. Поль Брегг. Умер дядька в 95 лет. Вроде не много, но в этом и состоит самый прикол - от чего умер. Катался на серфинге в Атлантическом океане. Разбился на рифах и утонул. А был абсолютно здоров. Кому интересно - прочитайте про него в интернете. У него было своеобразное питание и голодание. 24-36 часов. Интересно обоснование голодания - когда организм не трудится над перевариванием пищи он восстанавливается.

[Лика]

Умер здоровым
Хорошо звучит, но абсурдно как-то... я к тому, что все надо в меру и в удовольствие.