Это интересно

[mi@Ledi]

Алекс,вы для себя резюмировали ведь , нам коротенько скажите ,а ?

[Alex]

Еще нет, информации масса, ее надо еще переработать. В любом случае Д3 в протоколе нужен и оправдан. А по количеству я еще не определился сам...

[ОРЕШКА]

Алекс, это титанический труд - перелопатить столько инфы. Можно дождаться результатов?

[Alex]

Каких результатов Вы ожидаете? Просто я и сам не ожидал такого объема инфы...

[ОРЕШКА]

Скока вешать граммов? Т.е говорим сейчас о Д3 - ну нет катастрофически времени на изучение ( правда)

[Alex]

Ну наверное логично остановится на нижней границе по протоколу (2000 МЕ), ну или чуть больше. Все равно это индивидуально.

[Dania]

Ну наверное логично остановится на нижней границе по протоколу (2000 МЕ), ну или чуть больше. Все равно это индивидуально.

я тоже думаю, не надо изобретать велосипед. Протоколу 50 лет и то, что рекомендуется на данный момент результат работы многих врачей. Там все дозировки есть и можно для себя подобрать нужную в заданных пределах.

[mi@Ledi]

Ну вот если считать из соображения дозировки Кальций Д3 Никомед ФОРТЕ, там в одной таблетки содержится 1250 кальция карбоната (эквивалентно элементарному кальцию 500мг) и на это количества приходится 400 МЕ колекальциферола (витамина Д3). Если ориентироваться на такое соотношение, то на 2000 МЕ витамина Д3 должно приходится в пять раз больше кальция, а это тянет увеличение потребления магния (должно быть кальций:магний не хуже 2:1). Т.е. и магния прийдется употреблять больше, магний компливит уже начинает мало подходить для этого, т.к. его потребуется также употреблять много... Как вариант попробовать увеличить усваиваемость кальция, тогда вроде потребуется меньши магния... Надо еще прикидывать.

Вообщем-то Вы здесь всё сказали - из написанного рассчитайте ,пжалста ,
количество кальция,магния ,Д3 на день .
Пью кальций д3 комплевит ,
магнелис (магний В6)
Отчего плясать будем,от количества нужного Д3 ?

[Alex]

Отечественный кальций Д3 компливит дороговато будет, хоть он и дешевый, но чтобы даже 2000 МЕ набрать, по 10 таблеток в день прийдется пить, флакончика 30 таблеток на 3 дня хватит, при этом массу кальция прийдется употребить, что потребует многое магния пить тоже, чтобы соотношение выдержать. Поэтому имхо я перешел на Д3 в каплях, можно накапать сколько не страшно, а кальций / магний принять отдельно. В качестве источника кальция использую глюконат кальция в таблетках, стоит 2 рубля 10 таблеток, что нибудь да усвоится, пью по 1-2 таблетки, когда как, с магнием пока не определился, пока допиваю магний компливит, может потом на магнелис опять и перейду, не знаю.

[mi@Ledi]

Может не такой уж решающий Дз ?
Пить предположим 3 табл кальция компл. в день и 2 магния ,чтоб
выдерживать протокол и соотношения кальций-магний и усё ?