Почему не натуральная рыба, а капсулы ОМЕГА-3.

[Громова Татьяна Владимировна]

Ссылка на интервью https://lenta.ru/video/2016/07/22/rosrybolovstvo/
После того как в 2014 году правительство ввело продовольственное эмбарго, из магазинов исчезли не только дорогие деликатесы, но и прежде доступные для россиян рыба и морепродукты. Ассортимент рыбных отделов заметно оскудел, а цены выросли в два-три раза. В интервью «Ленте.ру» заместитель руководителя Росрыболовства Василий Соколов рассказал, почему процесс импортозамещения в рыбной отрасли так затянулся и скоро ли у россиян наступит «рыбный день».

[Antón Pirulero]

А мне порой проще капсулой закинуться, чем выссчитывать сколько там рыбок съесть надо.
Сейчас нахожусь в стадии выбора и заказа очередных БАДов и такой вопрос: есть просто с Омега3, а есть с Омегами 3, 6 и 9.
Что лучше? Вроде все омега-кислоты полезные.

[Громова Татьяна Владимировна]

Antón, так всем проще капсулой закинуться, тем более что мы все работаем и порой некогда бывает готовить. К теме интервью скажу, что в России часто вижу в аптеках рыбий жир от норвежского производителя, а на прилавках рыбу из Норвегии)).
Что касается выбора жирных кислот, сейчас покупаю концентрат ДГК из морских водорослей, это где то 290 мг. от суточной нормы, дополнительно 3 ст. ложки семян льна молотых, тыквенное масло иногда. Считаю что этого достаточно по жирным кислотам.

[Наталия]

А мне порой проще капсулой закинуться, чем выссчитывать сколько там рыбок съесть надо.
Сейчас нахожусь в стадии выбора и заказа очередных БАДов и такой вопрос: есть просто с Омега3, а есть с Омегами 3, 6 и 9.
Что лучше? Вроде все омега-кислоты полезные.

Лучше Омега 3-6-9, но можно и просто Омегу3.

[Antón Pirulero]

Лучше Омега 3-6-9, но можно и просто Омегу3.

Ну вот в этом и были сомнения, спасибо
Попробую сейчас подобрать из БАДов коктельчик для восстановления миелина.

[PRIZRAK]

А не могли бы Вы пояснить, почему 3,6,9 лучше? Я тоже когда выбирал, читал много и остановился на просто Омега 3.

[Antón Pirulero]

А не могли бы Вы пояснить, почему 3,6,9 лучше? Я тоже когда выбирал, читал много и остановился на просто Омега 3.

А почему Вы выбрали только Омега3?

[Громова Татьяна Владимировна]

к теме: Омега 3, Омега 6, Омега 9
я отдаю предпочтение 3 и 6 незаменимые)), 9 слабее, т.к. они не считаются незаменимыми, но тоже полезны для здоровья

3 - морская рыба, рыбий жир, льняное масло, масло грецкого ореха
6 - это растительные масла, например подсолнечное и т.д.
9 - оливки, кунжут, арахис

[PRIZRAK]

Ну во первых, просто омега 3 дешевле намного получается, во вторых толку от Омега 9 практически нет. Омега 6 согласен, но для себя сделал вывод что лучше получать его из продуктов. Омега 6 нужго организму в разы меньше Омега 3. Посему: Омега 3 , желательно не самый дешевый и остальное из продуктов.

[Antón Pirulero]

Ну во первых, просто омега 3 дешевле намного получается, во вторых толку от Омега 9 практически нет. Омега 6 согласен, но для себя сделал вывод что лучше получать его из продуктов. Омега 6 нужго организму в разы меньше Омега 3. Посему: Омега 3 , желательно не самый дешевый и остальное из продуктов.

Ну да, согласен, если смотреть со всеми тремя "омегами", то ощутимо дороже и, поскольку, едим много зелени с оливковым маслом, то может быть в Омега 6 потребность и так можно удовлетворить.