Альберт писал(а):Посоветуйте что ни будь,может кто ни будь сталкивался с этой проблемой,просто не охото на таблетки подсаживаться!!!
Альберт, я прошел через эту проблему, была очень жесткая бессоница больше трех лет. Это было с момента заболевания 2003-2006 годы. Последняя дата - условная, потому что бессоница отступила плавно и ее отголоски еще и сейчас, в 2015 году нет-нет, а дают себя знать. Но это уже не смертельно
, потому что научился ей противостоять в самом начале болезни. Но это все лирика и тебе важны рецепты...
Первое - не увлекайся снотворными - все равно бесполезно, вряд ли помогут, а вот организм подсадишь, сделаешь РС в себе еще хуже. Это не мои домыслы, это мне врач посоветовал, когда я ему жаловался, что феназепам не помогает, уже чуть ли не горстями его начал жрать, чтобы заснуть. Да и не сон это получается полноценный через снотворные, а отключка, после которой дурной "просыпаешься" и совсем не отдохнувший, как это бывает после обычного сна.
Второе - не заводи себя бессоницей. И это самое главное! Долгопродолжающаяся бессноница может извести человека. И это тоже не мои домыслы, это выводы сонмологов и неврологов. У меня было так, что, чтобы наладить сон я не спал трое суток. То есть, обычно мучился всю ночь без сна, а под утро только засыпал и то часа на два-три-четыре. И чтобы это переломить, я таким образом не стал спать днем, чтобы сон навеялся к ночи. Бесполезно, три дня мучил себя этим - днем ходишь чумной, а к ночи опять как огурчик - никакого отхода ко сну. Спать хочется, аж качает (вставал покурить) и нервы на взводе, а заснуть не можешь.
Как вышел из положения? Приспособился. Это оказался наилучший вариант из множества плохих. Из двух зол выбирают наименьшее. Но главное - нервы не изводятся. Смысл - спать тогда, когда эахочется, а не тогда, когда положено. Это легче, если ты не работаешь или не завязан на что-то временными рамками. Впрочем, если завязан, то и это приспособить можно. Здесь важно набрать в течение суток СВОЮ (она у каждого своя) норму сна, чтобы организм отдыхал. Это тоже не мои домыслы, я только делюсь своей практикой. И здесь важно, чтобы одна стадия сна была не меньше четырех часов, только тогда организм будет получать полноценный отдых (это сонмологи говорят), остальные часы можно добирать в течение суток, "присыпая" хоть по пятнадцать минут в дальнейшем.
Это года три продолжалось у меня, где ночь и день перемешались. Но иначе бы не выжил, наверное - было очень жестко, ничего не помогало, ни снотворные, ни народные "стопроцентные" рецепты.
Но тебе эти рецепты (100%-ные) порекомендую, могут помочь в твоем случае. Их много, но приведу только два пока. Первый - съешь небольшую головку лука перед сном. Второй - сделай подушку из шишек хмеля, они как раз сейчас созрели и еще не отошли. Можно и попить хмель (шишки+листья+стебли), только осторожно, не увлекайся, это ядовитое растение. Но в небольших дозах (стакан в течение дня, можно и больше - по самочувствию) - это лекарство и отличное средство от бессоницы.
Все, и так много написал, буду рад, если тебе мои советы помогут.
PS
Уточню - стакан отвара в котором одна ст/л хмеля. А, вообще, не надо бояться ядовитых растений, заметил - они и эффективны в лечении. Мухомор, алоэ, золотой ус, мордовник и т.д. - все это ядовитые растения, но ими эффективно лечатся, в т.ч. с приемом внутрь.
Добавлено: 08 авг 2015, 00:37
