помогите советом !

[Веснушка]

здравствуйте ! моя сестра болеет РС , ей 20 лет , подскажите какие правила ей нужно внести в свою жизнь ? я слышала , что важно все ... от питания до полноценного сна ( ложиться не в час ночи ... ) мои комментарии она не воспринимает серьезно , я ее понимаю ... достала уже ... но рекомендации знающих людей она послушает . и если есть какое-то правило , то объясните если не трудно почему именно так ...

[Prakhova]

Все правила описаны на сайте и обсуждаются на Форуме.
Почитайте.

[Веснушка]

я уже не первый день пытаюсь найти ответы на мои вопросы на этом сайте , я или не там смотрю , или в упор не вижу ... объясните мне на понятном языке как нужно спать и сколько и в какое время ... она говорит , что если засыпает в час или два ночи , то днем главное доспать ... так ли это ?

[Kolokol4ik]

я уже не первый день пытаюсь найти ответы на мои вопросы на этом сайте , я или не там смотрю , или в упор не вижу ... объясните мне на понятном языке как нужно спать и сколько и в какое время ... она говорит , что если засыпает в час или два ночи , то днем главное доспать ... так ли это ?

Есть правило: Нельзя ничего "пере-" (перенапрягаться, переутомляться, перегреваться, переохлаждаться и т.д.). Но и оно достаточно размыто, у каждого свои нормы. Главное, не волнуйтесь. Человек сам обычно знает, что ему нужно, надо прислушиваться к своему организму и всячески ему помогать.
_______
Я не врач, но написала о том, что читала и что сама думаю по поводу нашего заболевания.