Рассеянный склероз - форум

Здравствуйте, уважаемые Александр Геннадьевич и Лидия Николаевна! Последнее время - около года - перед сном стало появляться неприятное и невыносимое ощущение в ногах - тонуса нет, расслаблена, почти сплю и начинает "дергать ступни", самопроизвольно мышцы сокращаются, выворачивает большие пальцы на ногах вверх и дергается ступня/бедро. Очень мешает, портит сон и жизнь. По началу как то удавалось уложить ноги, отвлечься, переключиться, расслабиться и уснуть, теперь уже по три - четыре часа "дергает" и ничего не помогает (дарсонваль, компресс водичкой, массаж, сирдалуд) Подскажите, что можно сделать? Какие лекарства пить?
С уважением, Ирина

Я для себя нашел что помогает открыть намочить ноги холодной водой (в душе, обмыть/ополоснуть) по щиколотку иногда выше, открыть в комнате форточку, чтобы слегка обдувало ноги (тут на свое усмотрение и состояние иммунитета).
При этом уже несколько лет, почти всегда, сплю свесив ноги с края кровати (опять же, по щиколотку).
Иногда также помогает улечься в удобное положение, и перед тем как попытаться заснуть (вытянуть ноги/напрячь всем мышцы ниже бедер) и подержать в напряжении несколько секунд. Чем больше напряжение и выше продолжительность (все в разумных пределах естественно), тем лучше потом получается заснуть.

PS - оба совета просто от родителей. Попробуйте просто добиться максимального комфорта для себя в кровати, и расслабления для организма перед сном.

Удачи! )

Morozzko писал(а):Я для себя нашел что помогает открыть намочить ноги холодной водой (в душе, обмыть/ополоснуть) по щиколотку иногда выше, открыть в комнате форточку, чтобы слегка обдувало ноги (тут на свое усмотрение и состояние иммунитета).
При этом уже несколько лет, почти всегда, сплю свесив ноги с края кровати (опять же, по щиколотку).
Иногда также помогает улечься в удобное положение, и перед тем как попытаться заснуть (вытянуть ноги/напрячь всем мышцы ниже бедер) и подержать в напряжении несколько секунд. Чем больше напряжение и выше продолжительность (все в разумных пределах естественно), тем лучше потом получается заснуть.

PS - оба совета просто от родителей. Попробуйте просто добиться максимального комфорта для себя в кровати, и расслабления для организма перед сном.

Удачи! )

Спасибо, Морозко! Вам тоже удачи!

курарэ писал(а):Здравствуйте, уважаемые Александр Геннадьевич и Лидия Николаевна! Последнее время - около года - перед сном стало появляться неприятное и невыносимое ощущение в ногах - тонуса нет, расслаблена, почти сплю и начинает "дергать ступни", самопроизвольно мышцы сокращаются, выворачивает большие пальцы на ногах вверх и дергается ступня/бедро. Очень мешает, портит сон и жизнь. По началу как то удавалось уложить ноги, отвлечься, переключиться, расслабиться и уснуть, теперь уже по три - четыре часа "дергает" и ничего не помогает (дарсонваль, компресс водичкой, массаж, сирдалуд) Подскажите, что можно сделать? Какие лекарства пить?
С уважением, Ирина

Добрый день,
Попробуйте прием Магнерота 500 мг по 2т на ночь.

Prakhova писал(а):Добрый день,
Попробуйте прием Магнерота 500 мг по 2т на ночь.

Большое спасибо, Лидия Николаевна!